DHA y visión

DHA y visión

Nuestro estilo de vida tiene un efecto directo sobre nuestro estado de salud, algo que nadie podría negar. Una óptima función visual requiere que nuestros ojos reciban un aporte adecuado de nutrientes a través de la dieta. El DHA (ácido docosahexaenoico), un ácido graso omega-3 de origen marino, es un nutriente esencial para la salud cerebral y visual de toda la familia, entre otros órganos diana. leer más
Suplementos dietéticos que facilitan la recuperación tras un ejercicio intenso.

Suplementos dietéticos que facilitan la recuperación tras un ejercicio intenso.

Algunos suplementos dietéticos se recomiendan a los atletas porque mejoran su rendimiento en el ejercicio. Hay otros suplementos deportivos que no son ergogénicos per se, pero pueden mejorar la salud, la adaptación al ejercicio o la recuperación de una lesión, y de esta forma pueden ayudar a los atletas a entrenar y competir de manera más efectiva. Existe la preocupación de que bloquear la inflamación pueda perjudicar la respuesta adaptativa al entrenamiento. Sin embargo, algunas veces, como cuando hay múltiples competiciones en un corto período de tiempo, la recuperación más rápida de la fuerza o la disminución del dolor pueden ser más importantes para el deportista. leer más
Cuidar el colágeno reduce lesiones y acelera su recuperación

Cuidar el colágeno reduce lesiones y acelera su recuperación

Suplementos deportivos GP1 Nutrition. Las lesiones en los tejidos blandos, músculos, tendones y ligamentos, son comunes en todos los niveles del deporte. En los juveniles, la mitad de las lesiones son esguinces. En los universitarios, la tasa de esguinces se mantiene constante, pero las roturas de ligamento cruzado anterior aumentan. En los futbolistas profesionales, las lesiones de tejidos blandos alcanzan el 60-70%. Las lesiones en los tendones aumentan con la edad de los deportistas, y son hasta diez veces más frecuentes en los deportistas diabéticos que en los no diabéticos. Además, estas lesiones tendinosas tienen un periodo de recuperación mucho más largo que las musculares, ya que el tendón es un tejido no vascularizado. leer más
El magnesio, un nutriente indispensable para los deportistas

El magnesio, un nutriente indispensable para los deportistas

Magnesio, complemento alimenticio. El magnesio es el segundo mineral más abundante en las células de órganos y tejidos, en las cuales está la mitad del magnesio corporal total. La otra mitad se encuentra en el hueso y menos del 1% está en la sangre. Está involucrado en más de 300 reacciones metabólicas, incluidas entre otras, la síntesis de proteínas, la producción y el almacenamiento de energía, el crecimiento y la reproducción celular y la síntesis del ADN. El magnesio es necesario para mantener la función nerviosa y muscular normal, el ritmo cardíaco, el tono vasomotor, la presión arterial, el sistema inmunitario, la integridad ósea, el nivel de glucosa en sangre y la absorción de calcio. leer más
El DHA en la disfunción de la vía respiratoria inducida por el ejercicio.

El DHA en la disfunción de la vía respiratoria inducida por el ejercicio.

El término “disfunción de la vía respiratoria” (DVR) incluye varias entidades, como la broncoconstricción inducida por ejercicio (BIE), el asma inducida por ejercicio o el asma, y su prevalencia es mayor en los atletas de élite que en la población general. Se observa principalmente en atletas de resistencia que realizan un ejercicio intenso a nivel submáximo, en los que participan en piscinas o en deportes de invierno, y en los que practican deportes con gran asistencia de espectadores, como el fútbol o el rugby. Existe una gran evidencia de que el desarrollo de la DVR en un determinado deporte, depende de su duración y características de su demanda ventilatoria y de la carga irritante ambiental. leer más
El DHA en la conmoción cerebral del deportista de élite.

El DHA en la conmoción cerebral del deportista de élite.

La conmoción cerebral leve, a menudo denominada con el término lesión cerebral traumática leve, es muy frecuente entre los deportistas de élite, tanto en deportes de equipo, como individuales, y es especialmente grave en los deportes de motor, donde la alta velocidad incrementa la fuerza del impacto. Durante la competición el deportista está expuesto a impactos en la cabeza que producen fuerzas de aceleración/desaceleración, y a la propagación de esa fuerza a través del cerebro, provocando aceleración/desaceleración en las neuronas, y originando una lesión axonal difusa, que es un rasgo característico del traumatismo cerebral. leer más
CURBOS en el rendimiento del atleta de élite

CURBOS en el rendimiento del atleta de élite

Se sabe que la dieta mediterránea (DM), rica en proteínas y ácidos grasos poli-insaturados (PUFAs), mejora el perfil lipídico y tiene efecto antioxidante. La DM favorece una mayor ingesta de PUFAs omega-3 (n-3), lo que reduce la proporción n-6/n-3 en los lípidos tisulares. Estos cambios tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes que protegen la salud. leer más
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